SPORTIF
DOMAINE D'INTERVENTION 16 juin 2020DOMPTER VOTRE MENTAL ACCROITRE VOS PERFORMANCES
La sophrologie peut vous apporter le petit plus qui vous manque dans votre préparation.
La clé pour faire basculer vos performances.
La sophrologie auprès des sportifs a démontré son efficacité depuis les années 70. C’est le Dr Raymond Abrezol qui fut le premier à adopter la sophrologie dans le domaine du sport, aux cotés de l’équipe de ski suisse.
Il a démontré que la sophrologie était un réel complément à l’entraînement physique et aux méthodes traditionnelles.
Depuis, la sophrologie se démocratise et de plus en plus d’athlètes utilisent cette pratique.
Championne du monde de trail, et victorieuse sur de multiples courses nous parle de son approche de la sophrologie dans cet article sur Trail-session.
Yannick Noah l’a utilisée pour la préparation de la coupe Davis avec l’équipe de France. En lire plus sur le blog.
Coureur du 3000 m steeple au JO de Rio en 2016. Il vise une médaille Olympique pour Tokyo 2020. Lire l’article.
Les différents champs d’actions pour les sportifs :
Pour progresser :
- Echauffement
- Concentration
- Mémorisation
- Gérer l’énergie
- Adaptation
- Créativité, imagination
- Coordination
- Accomplir le geste juste
- Conscience du schéma corporel
Pour créer un état d’esprit :
- Cohésion d’équipe
- Plaisir
- Epanouissement
- Motivation
- Réussite
- Estime de soi
- Attitude positive
Pour canaliser ses émotions :
- Gérer le stress
- Accueillir ses émotions
- Installer la sérénité
- Augmenter la confiance
- Retour à l’instant présent
Pour récupérer :
- Détente musuclaire
- Détente mentale
- Gestion de la douleur
- Sommeil réparateur
Pour plus de renseignements
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