LES SENIORS ET LA SOPHROLOGIE

Mieux vieillir, c’est possible…

Par définition, les séniors sont classés dans la catégorie des « inactifs » mais nous savons qu’il est important de rester acteur de sa vie.

Pour cela, la sophrologie va permettre de mobiliser tant le corps que le mental.

Elle peut agir sur plusieurs axes :

• Savoir se détendre et récupérer par le corps.
• Prévention et gestion de l’anxiété et du stress.
• S’ancrer dans l’instant présent.
• Dynamiser ses capacités.
• Réduire les troubles du sommeil.
• Prévention des chutes.
• Trouble de la mémoire et ou de la motricité.
• Combattre l’ennui et la solitude.
• Travailler le souffle.
• Gestion de la douleur.

Les applications sont multiples.